甲减患者如何调理饮食？

2017-05-23 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：甲减属于慢性疾病，除了根据医嘱进行药物治疗外，还可以适当的注意饮食来调节甲状腺激素。比如，在日常生活中，甲减患者需要适当的补充碘、摄取足量蛋白质、限制肥腻饮食、防止贫血。

　　甲状腺功能减退症，简称“甲减”。简单来说，甲状腺分泌激素能控制情绪、新陈代谢、体温、心率和血压等，如果甲状腺激素分泌不足，通常表现为：怕冷、流汗减少、皮肤干燥、表情迟钝、心率减慢、食欲不振、大便干燥及疲乏无力等症状，这就是医学上所说的甲减。

　　据分泌学专家介绍，甲减属于慢性疾病，除了根据医嘱进行药物治疗外，还可以适当的注意饮食来调节甲状腺激素。比如，在日常生活中，甲减患者需要适当的补充碘、摄取足量蛋白质、限制肥腻饮食、防止贫血。下面我来介绍甲减患者的合理饮食。

　　鱼

　　据临床营养学专家介绍，由于甲减会导致低密度胆固醇的含量，进而提高心脏病的风险，而鱼里面富有欧米茄-3脂肪酸可以帮助减少炎症，提高免疫力，降低心脏病的风险。一些胖鱼，如野生三文鱼、鳟鱼、金枪鱼和沙汀鱼等体内富含欧米茄-3脂肪酸，午餐或者晚餐吃这些鱼再好不过了。同时鱼也是营养元素晒的来源，而甲状腺里具有大量的硒，硒具有消炎的作用。

　　坚果

　　另一个绝佳的硒来源就是坚果。坚果比较小方便随身携带，如果把它放在沙拉或者菜肴里也不错。巴西坚果富有大量的硒元素，可以提高甲状腺激素。一天吃一两个巴西坚果就能满足每日的营养需求。需要注意的是，坚果脂肪含量较高，不要吃太多。

　　金麦

　　甲减患者有便秘症状的，可以食用金麦。金麦，一般指麦片、面包、米饭等，不仅营养丰富，还富有纤维素，可以很好的促进肠道蠕动，帮助消化。但是纤维也会干扰甲状腺合成激素，食用时最好与服用药物前后相隔几个小时。

　　新鲜水果蔬菜

　　甲减的早期症状之一就是体重明显增加了，而新鲜蔬菜水果这种低热量高密度的食物是瘦身得最佳选择，最好每餐都吃新鲜的水果蔬菜。像蓝莓、樱桃、红薯、青椒等富含有抗氧化物，还可以降低心脏病的风险。值得注意的是，甲减患者最好不要吃这种蔬菜，如西兰花、卷心菜等，因为它们会阻碍甲状腺对碘的吸收，而碘对甲状腺又起着至关重要的作用。

　　海草

　　海草含碘量很高，平时我们可以将海苔、裙带菜和红藻等放在寿司、沙拉或者汤里。除此之外，海草还可以提供丰富的纤维、钙和维他命A、B、C、E、K。但如果碘摄入量太多会加重病情，因此一定要在医生的建议下补充碘摄入量。

　　乳制品

　　研究表明，维他命D和桥本氏疾病（甲减最常见的起因）有一定的联系。牛奶不仅有维他命D，还有有丰富的蛋白质、碘、钙、磷等，是一种不可多得的全营养食品。