中年女性如何预防甲减？ 饮食护理有哪些呢？

　　一些步入中年的女性，会碰到这样一些怪事：皮肤干燥，怕冷、健忘、胃口不好。不仅如止，自己喜欢安静、独处，说话低声细语，对周围的事情漠不关心。到医院检查可又查不出问题，其实，当出现这种情况时，可以检查一下甲状腺，看自己是否是甲状腺功能减退。

　　40岁以上女性患病率高

　　甲状腺是一个蝴蝶形的小器官，仅6克左右，位于脖子的气管前，正常情况下，用手是摸不到的。

　　由于甲状腺产生两种激素——甲状腺素和三碘甲状腺原氨酸，这些激素可以调节人体的代谢，人的生老病死、喜怒哀乐都与甲状腺有关。比如特别胖的人，可能患有甲减；而特别瘦的人，则有可能是甲亢。

　　目前，人群中甲减的患病率比甲亢高。据调查，在我国，40岁以上女性甲减的发病率高达10%。

　　专家表示，即使没有任何症状或症状轻微的甲减患者，如果没有得到及时治疗，会导致心率过慢，而且会导致血压升高和血胆固醇水平增高等更严重的疾病。

　　中年女性的“甲减槛”

　　许多女性步入中年后，感觉皮肤越来细嫩，毛孔细腻，自己喜欢安静、独处。甲减是一道坎，甲减多发于女性患者，有很多患者出现易怕冷、脱发、提前闭经、水肿等现象，后期多出现抑郁症。

　　症状模糊误诊率高

　　与甲亢不同的是，甲减没有“大脖子”、“突眼”等明显症状，患者往往忽略，也易被医生误诊和漏诊。甲减的症状和体征与其他一些常见病类似，常被误认为是其他情况如妊娠期、更年期或抑郁症的表现。比如记忆力减退，患者会以为是年纪大的必然现象；出现便秘，以为是运动少的结果；把体重增加理解为中年发福……专家表示，女性在35岁以后，每隔5年抽血检查一次TSH（甲状腺激素水平）以判断自己的甲状腺功能是否异常。

　　发胖是“甲减”标志

　　“甲减”通常又最容易混淆为老年痴呆，其中出现的身体代谢率下降，精神不振，工作效率低下，记忆力不好，学习能力下降等症状，都会被误认为患上老年痴呆，甚至会延误病情。

　　除了以上提及的与老年痴呆较相似的症状外，女性到中老年后出现的快速长胖也可能是表现之一。有的女性吃得少，但是体重总增加，就是因为甲状腺激素减少导致机体代谢率下降，不能够很好的消耗摄取的热量，所以就容易长胖。

　　怎样自我发现患了甲减？

　　首先要了解甲减有什么样的症状和异常体征，然后对照自己的表现。

　　早期症状往往是感到疲乏无力，出汗减少，怕冷。你可以发现你自己需要比别人多着衣服和多盖被，在室内较别人。

　　需要更高一点的温度。你会感到精力下降，活动迟钝，需要更多的睡眠，记忆力明显下降，反应较为迟钝，说话变慢，分析解决问题的能力下降。这时你应想到患了甲减的可能性。如果你还发现皮肤阴冷，粗糙，缺乏弹性，则这种可能性增大。如果以上情况还未引起你的重视，以后又出现浮肿，尤其是眼周围的浮肿，用手指压之皮肤水肿不下陷。这时你患了甲减的可能性更大了，你应及时去医院就诊，以求得最后的确诊

　　刻意补碘并非好方法

　　为了预防甲减，很多人就会走入碘补得越多越好的误区，而这样则会适得其反。现在的食盐中都有碘，而辽宁地区并不是碘缺乏地，加之东北人“口重”的饮食习惯，现有的碘盐中的碘含量已足以满足人体的需求，刻意的在餐桌上加上紫菜，在零食中食用海苔反而不利。有时，过多碘的摄入会诱发甲状腺炎。

　　甲减的饮食护理有：

　　甲减的饮食护理1、甲减患者身体的修复需要蛋白质的参与和作用。人体每天至少需要补充20克以上的蛋白质，才可使身体中的蛋白质达到平衡。一旦身体缺乏蛋白质，就可增加氨基酸的摄入，为蛋白质的合成提供必需物质，以便病情的控制。一般富含蛋白质的食物有鱼、肉、蛋、奶等。

　　甲减的饮食护理2、最重要的一点是在饮食当中增加碘，而比较常用碘盐来进行碘的补充。因为体内碘含量不足的话，就会使得促甲状腺激素难以合成，因此导致其匮乏，所以致病。尤其对于地区性甲状腺肿来说，补碘是治疗甲减的必要步骤。

　　甲减的饮食护理3、还有怀孕期间的女性，更要注意碘摄入的合理，否则可造成碘缺乏，可影响到腹中胎儿。另外，甲减患者应当限制摄入脂肪。由于患者体内血浆流通不畅，因而使得胆固醇增高，对身体的恢复极为有害。因此，减少脂肪摄入以降低血浆胆固醇浓度。

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