碘盐防止引起甲状腺疾病

　　生活在海滨城市，大海给海边城市老百姓提供了美味的海鲜，可是海鲜里的大量碘元素增加了人们的碘元素的摄入，进而给沿海生活人们增加了一定的碘超标隐患，医生提醒广大爱吃海鲜的市民，应该限制自己的含碘食盐摄入量，正常的人每天在食盐中摄取的碘元素的重量为20~30㎎/㎏体重。

　　体内含碘过多也不好

　　据报道，在健康人群查体中，发现有约三分之一的人有甲状腺结节、甲状腺肿、桥本氏甲状腺炎等症状，根据经验，这种现象的发生率要明显高于内陆地区。

　　上面所说的情况在沿海地区是较为常见的，对出现上述情况的人进行追踪检查、定期复查，这些人中大部分是不需要进行特殊治疗的，他们只需要每三个月或者半年做一次定期检查，即甲状腺功能检查。

　　同时迟强指出，这约三分之一的人群中还有极少部分人有恶变可能性，所以这种情况须引起我们的重视，”因为碘元素是合成甲状腺素的重要成分，甲状腺在体内须维持一个正常的含量才能保证人体健康，既不能过少也不能过多。

　　控制碘元素摄取量

　　“这些情况的发生与海边地区高碘饮食有密切的关系，加上现在的食盐中都含有大量的碘元素，导致人们摄入体内的碘过量。”专家说高碘食物包括海带、紫菜和各种海鲜，其中海带和紫菜是含碘非常高的食物。

　　“正常人的体检碘含量为100到300微克每升尿液，我们这里体检的人有很多要超过这个正常范围。”专家所说的体检即甲状腺功能检查是指尿检，这要求受检者前一天不能吃高碘食物，检验用的是晨起后的第一次小便，验证自己是否碘过量的最直接的方式就是做一个检查，价格也很便宜，几十块钱。

　　成人每天所吃的食盐中碘的含量也是因地而异的，“沿海地区正常的人每天在食盐中摄取的碘元素的重量为20~30㎎/㎏体重，这不包括海鲜等食物中的碘，市民应该合理安排自己的碘摄入。”