2019-01-08
冬季吃这些东西 你至少能再瘦5斤肉！
冬季的时令蔬菜里，有一种蔬菜经常被忽略，那就是茼蒿。可能有些人受不了茼蒿的味道，不过茼蒿的营养价值不可小觑哦！茼蒿含有粗纤维，含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质，钾的含量也很高，有消除水肿的功效。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
冬季的时令蔬菜里，有一种蔬菜经常被忽略，那就是茼蒿。可能有些人受不了茼蒿的味道，不过茼蒿的营养价值不可小觑哦！茼蒿含有粗纤维，含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质，钾的含量也很高，有消除水肿的功效。
燕麦、芹菜、海藻、白菜、韭菜。与其吃商家加工处理过的，不如买回来自己烹饪再吃。再说，食物在加工的过程中会损失很大的营养元素，加工次数越多，营养物质含量相对越少。
节食会降低基础代谢。基础代谢可以通俗的理解成，每天你消耗的最小热量值，降低基础代谢这是自身的一个防御，你减少了摄入的能量，身体很聪明的自然将基础代谢降低，一旦你恢复吃晚餐。
减肥早餐也要摄入充分的营养，吃两片全麦面包能满足身体对热量的需要，再搭配一杯热豆浆补充蛋白质。全麦面包和豆浆的热量都不高，根本不用担心你会摄入过多的热量。
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都能美肤;钙能强健骨骼;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
美国科学家研究发现，在早餐前30分钟喝一杯黑咖啡不仅能帮你有效地控制食欲，让你只吃到以往食物的75%就感觉到已经饱了，还能将脂肪燃烧速度加快5%。这应归功于咖啡所含的产热物质黄嘌呤。
黄瓜怎么瘦身大家都知道，但是适量喝醋也是可以瘦身的噢!所以这款糖醋黄瓜是很好的瘦身餐，喜欢酸酸甜甜口味的MM可以多多尝试，包你吃不腻!不仅可以用来当做零食，还可以在正餐时食用。
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