2018-11-12
产后如何有效进行减肥？
来帮助哺乳期女性促进体内的新陈代谢，消耗多余的热量。当我们月子坐完后，有时间和条件的妈妈还可以试着每天进行爬楼梯运动，适当爬6-8级楼梯，有助于子宫的收缩，就不会造成日后持续肥胖。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
少女时代允儿昨日下午出席了上午活动。当然了，最值得大家热议的就是允儿过于纤瘦的身材。平日里就很注重管理身材的允儿如今是越发的瘦弱。网友们直呼，允儿已经皮包骨了，有点恐怖啊。很多人都在为减肥而烦恼，但你是否知道，过瘦的体质对人体造成的危害也是很大的呢？
生完宝宝之后，很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地，产后比较常见的就是乳房下垂，腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。
来帮助哺乳期女性促进体内的新陈代谢，消耗多余的热量。当我们月子坐完后，有时间和条件的妈妈还可以试着每天进行爬楼梯运动，适当爬6-8级楼梯，有助于子宫的收缩，就不会造成日后持续肥胖。
忙碌的工作可能会让你忘了喝水，常常在感觉口干燥时，才想起原来一上午都没喝水了。所以，给自己订一个喝水任务吧，在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，养成好习惯。
只见马伊琍的这次新发型，虽然也是短发，但是相比之前的短发明显长了许多，而且还挑染了些许的颜色，看起来特别的洋气，搭配上大红唇，美的不要不要的。
哎，我得减肥大计，坚持，因为白天基本不停地走走跑跑或者站着，所以我晚上就做了简单的腰腹训练，腿的训练，另外，拿个放松的海绵滚啊滚。嗯，休息啦，晚安，太累了敷个面膜~~
6月开始的，到现在，目标88还在努力中。最初减肥就是夏天快过去了，好多衣服都穿不了，就想减一下。饮食也没有太苛刻，早上必喝一杯豆浆，中饭会好好吃。晚上就是水果或者玉米换着吃，一周出去吃一次外餐，我减肥算是蛮佛系的了。
你们一定都想问我怎么瘦的：真的就是，管住嘴迈开腿！我一天上午运动100分钟、下午100分钟、晚上120分钟。有氧的话每次10公里左右，白天可以做些核心训练还有一些燃脂的运动，晚上就是有氧为主，有氧就是快走或者踩椭圆机。
跪立，双膝打开一肩宽，双手扶腰，吸气打开胸廓，呼气身体向后伸展，髋部前推，保持3~5次呼吸，吸气带回身体。这个动作有助于伸展脊柱，进而矫正驼背等不良身姿。
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