2020-02-10
瘦腿达人最好的后天美腿养成计划
这就是刚才说的肉肉腿。若是整体偏胖，腿部是最容易堆积脂肪的。这种就要先改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃蔬菜等低卡路里食物，加强运动。先改变肥胖体质，再慢慢美化腿部。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
小S曾说:看一个女人身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤。下面给大家介绍几个效果不错的瘦手臂的妙招，让你迅速告别蝴蝶臂！
瘦小腿最有效的方法!
这就是刚才说的肉肉腿。若是整体偏胖，腿部是最容易堆积脂肪的。这种就要先改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃蔬菜等低卡路里食物，加强运动。先改变肥胖体质，再慢慢美化腿部。
比如坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高20-30厘米。平常可以多吃些薏米和西瓜等帮助身体排水的蔬菜和瓜果，以减少水肿状况。
再将你的右脚绷直，感受腿部肌肉的伸展，然后再将你的脚后跟蹬出去，再将你的脚背紧绷。保持自然呼吸动作坚持15~20个呼吸以上，然后换另外一只脚重复刚才的动作，可以轮流重复多次。
树式瑜伽动作是一个平衡的动作。它能够训练我们的专注力，促进脊椎的伸展，培养左右脑的平衡感，还能够锻炼大腿、小腿、脚踝、脚掌的力量，达到瘦腿的目的。
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