性感车模李颖芝 丰胸美体有绝招

　　李颖芝能有如此性感有致的身材，美胸修长秀腿少不了。对于美胸美腿，李颖芝表示她也没有什么独特的秘诀，只是在生活中都做运动和注意饮食。胸部一般是平时的护理，如按摩胸部，多吃蛋白质丰富的食物。因为平时一直在运动，如果说有什么好的瘦腿方法，李颖芝说那么她觉得瑜伽瘦腿的功效是功不可没的。因此，她推荐瘦腿，可以练习瑜伽，比如瑜伽中的一个招式站立伸展式就是一个非常有效的瘦腿工作。不过在做运动之前，她表示会先按摩下腿部，做基本的腿部护理。看到这里，你想知道李颖芝是怎样丰胸瘦腿的吗？那小编现在就来为你解密，一起来看下。

　　丰胸

　　丰胸方法一：按摩丰胸

　　1、用双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

　　2、双手张开，分别由乳沟位置往下平行按压，一直到乳房外围。

　　3、在双乳间做8字形按摩。

　　4、每个动作重复20次。

　　李颖芝表示：这个按摩的手法除了能做到一般的胸部护理之外还能够刺激胸部组织，让乳房逐渐长大。另外，除了按摩只为，李颖芝说自己也在平时也会注意多摄入能刺激胸部增长的食物。例如木瓜、猪蹄等。木瓜是传统的丰胸食物。木瓜富含维生素A能有效促进雌激素的分泌。木瓜含有丰富的酵素，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌。

　　丰胸方法二：丰胸食物

　　丰胸食物一：青木瓜

　　具有减肥和丰胸功效的青木瓜早已为人所津津乐道，木瓜酵素可以分解蛋白质、糖类，以及脂肪，如此就能轻松去除赘肉，把多余脂肪排出，成功瘦身，而丰胸的原理则在于木瓜酶的作用，它能促进乳腺发育，刺激女性荷尔蒙，从而达到丰胸的目的。

　　丰胸食谱：凉拌青木瓜丝

　　材料：青木瓜、花生米、虾米、鱼露、柠檬、蒜、糖、辣椒。

　　做法：

　　1、青木瓜刨丝;

　　2、虾米泡软切小丁，辣椒去籽与蒜头一起切碎;

　　3、把青木瓜丝跟虾米放入大盆，加入鱼露、少许柠檬汁、糖、蒜末、辣椒末一起搅拌均匀;

　　4、最后洒上花生米就大功告成了。

　　丰胸食物二：豆浆

　　豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，而且还含有维生素B1、B2和烟酸，秋季喝豆浆，滋阴润燥，调和阴阳。而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，更是公认的天然雌激素补充剂，可以预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。

　　丰胸食谱：薏仁豆浆

　　黄豆100克，薏仁150克，水2500㏄，冰糖150克。

　　做法：

　　1、黄豆、薏仁洗净，泡水(份量外)约6小时，备用;

　　2、将作法1的黄豆、薏仁放入果汁机中，加入1000㏄的水搅打成浆;

　　3、取一锅，加入1500㏄的水煮滚，慢慢倒入作法2的薏仁豆浆，煮滚后转小火续煮约15分钟，至无豆腥味;

　　4、将作法3的薏仁豆浆倒入纱布袋中，滤掉薏仁豆渣即可。

　　丰胸食物三：山药

　　山药含有丰富的胶质，可以针对胸部滋补，如果加入牛奶，牛奶中丰富的蛋白质，对于胸部的发育可以说会非常有帮助，两者相得益彰。

　　丰胸食谱：山药薏米养颜粥

　　材料：山药，薏米，鲜百合，莲子少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆。

　　做法：

　　1、山药去皮，洗净，切成小口。其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出备用;

　　2、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。

　　瘦腿方法：

　　1.先用将按摩精油均匀的涂抹在腿上，并轻轻拍打，然后张开五指进行按摩，小腿可以从下向上按摩，大腿可以打圈按摩，大概按摩10-15分钟左右；最后双收握拳，用拳头从上到下推整条腿。

　　2.瘦腿运动：单腿站立伸展式瑜伽

　　动作1.以山式站立。

　　动作2.呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。

　　动作3.左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。

　　动作4.呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。

　　动作5.当你在这个体式上稳定以后，用两手握住右脚，向上拉得更高，保持2个深呼吸。

　　动作6.现在，在呼气的同时，把头部、鼻子、下巴依次贴紧右膝，保持3-5个深呼吸。

　　动作7.呼气，松开手，将右腿缓慢放到地上，回到山式。

　　动作8.换另一侧重复以上动作。

　　体验功效：

　　单腿站立伸展式是很好的瘦腿动作，从整个瑜伽体系来将，它对瘦腿有神奇功效的一个重要方面就是对腿部的拉伸以及力量的锻炼，这两个方面，单腿站立伸展式都做到了。此外，它还有平衡功效，能让身体更稳定与均衡。

　　(实习编辑：谢敏华)