通过黑米减肥法,老公再也不说我胖了
摘要：我身高163cm，以前都是96斤左右的，现在体重成了106斤，老公总是笑我胖，在他的一再打击下，我决定开始减肥了！其实以前减肥方法也试过不少，可坚持不了多长时间，所以总是一阵胖一阵瘦的，我换了黑米＋运动减肥法，发誓要坚持下去。
我身高163cm，以前都是96斤左右的，现在体重成了106斤，老公总是笑我胖，在他的一再打击下，我决定开始减肥了！其实以前减肥方法也试过不少，可坚持不了多长时间，所以总是一阵胖一阵瘦的，我换了黑米＋运动减肥法，发誓要坚持下去。
目前体重：53Kg
目标体重：45Kg
吃黑米
今天是实施黑米减肥的第一天，去超市买了两斤黑米，因为听大家介绍的黑米煮成米饭比较难吃，所以我把它煮成了粥，早上吃了一碗，中午吃两碗，不过要求不太严格，还吃了点菜，不知道会不会影响到效果……
亲身体验感受：吃了黑米后，好象体内产生的废气比较多，不知用过此法的JMS有无这种感受，还是个体差异？
黑米＋运动
其实吃黑米还让我能够忍受，让我最不能忍受的是我还得给老公做好吃的，一顿饭要准备两样，让我愤愤不平！晚上我喝完粥就去运动，避开老公吃的美食，跑跑步跳跳绳（学习韩女星的跳绳瑜珈减肥法），据说跳绳很有效果的，只不过我每次都跳不了多少下，要给自己上计划表了，今天的运动量安排是：跑步半小时，跳绳1000下。
亲身体验感受：黑米是粗粮，不含淀粉，又加上运动，真的是满有效。
坚持坚持再坚持
不过光吃黑米还是让人有点无法忍受！昨天晚上喝了一碗，不过还是吃了两个虾，几个板栗，晚上去附近学校的操场上跑上五圈，加上放松运动也有个三四十分钟吧，感觉还可以，就是有点饿!
早上六点五十起床，还吃了一碗黑米粥，争取今天要求严格些，不要再加吃其它的东西。
中午继续吃了
黑米，这次蒸的是干饭，不过我发现黑米煮成干饭确实比较难吃，因为米太硬了，而且又没有菜，有点难以下咽！关键是煮成干饭后水份少，所占空间也小，所以吃下去也感觉不到饱，中午我吃了两小碗，可是还有饥饿感。
亲身体验感受：减了4斤，稍显成效，一周过去，早饭后我在家里的体重计上称的是51KG，我决定再坚持下去。
(实习编辑：戴泽薪）
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