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腿部按摩操让你轻松去水肿

2014-10-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腿部也是体现女人性感的部位之一,性感的腿部曲线美是每个女人都渴望拥有的,然而腿部水肿让我们的腿部线条完全丧失了,那么如何减肥去腿部水肿呢?今天小编就教大家减肥操,腿部按摩操让你轻松去水肿。

   推拿脚踝

 
  利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘,可滑推3次,以同样方法沿著凸起骨头的外缘滑推3次,再换左脚脚踝。
 
  推拿小腿

  Step1
 
  挤约10元硬币大小乳液于掌心,然后左右手掌交叠并摩擦,使双手均匀沾附乳液,接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。

  Step2
 
  左右手指轮流交替,从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿,可由下而上滑推轻捏小腿10次。
 
  Step3
 
  右手手背朝上、左手手背朝下,两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次,能改善小腿水肿现象。
 
  Step4
 
  双手握拳,利用拳头上指节与指节平面的肌肤,分别轻拍小腿内外侧约1分钟。Step1~Step4完成后,再换左小腿重覆相同动作。

  推拿脚掌

  Step1
 
  先涂抹约5元硬币大小的推拿油或乳液在右脚掌与右脚踝,然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟,约10~15回。
 
  Step2
 
  同样利用大姆指指腹,按压右脚脚趾头间的趾缝,每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。
 
 
  Step3
 
  用拳头上凸起指节滑推脚背上骨头之间缝隙,再从脚踝根部滑推至脚趾缝处3到5次,完成Step1~Step3再换左脚掌重覆相同动作可纾缓被挤压的脚掌。
 
  推拿大腿

  Step1
 
  涂抹约10元硬币大小的推拿油或乳液在右大腿肌肤。接著双手握拳,置于大腿根部两侧,利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。
 
  Step2
 
  然后拳头往下压,使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿,再同样来回滑推大腿1次,Step1~Step2可轮流交替3次,能减缓大腿的酸痛感。

  Step3
 
  右手掌扣住大腿,从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧,一边滑拨一边往大腿根部移动,滑拨完1次后,会感到大腿内侧筋络被拨松。Step1~Step3完成后再换左大腿重覆相同动作,能缓解大腿水肿与酸痛感。
 
  腿部按摩操让你轻松去水肿,通过以上的介绍,你有没有学会这套腿部按摩操呢?想要拥有性感的腿部曲线美,那么跟随小编一起来学习这套减肥操吧。
 
  (实习编辑:李泳仪)
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