最简单的消脂减肥小偏方

　　消脂减肥小偏方推荐——

　　跳绳

　　跳绳能减肥吗?跳绳其实非常好的运动减肥方式，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

　　盐疗

　　用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

　　步行

　　步行可以减肥吗?饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。

　　晨操

　　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

　　喝水

　　最简单的消脂减肥小偏方——喝水。众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，什么时候喝水减肥最好?起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

　　地跑

　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟

　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

　　瑜珈减肥

　　来自印度的古老健身法瑜伽减肥，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。要想减肥，就一定得学会运动，如果不运动光靠节食来进行减肥，那样是很不健康的，以上我们就说了一个日常生活中可以轻松实现的一些小运动，通过运动我们就可以实现减肥的目的，但是也没有想象中的那个简单，运动减肥也是一个要长期坚持的，只是不断地努力坚持，才能有好的收获。

　　最简单减肥的方式有什么?上述内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，如果你想要了解更多的内容，可以继续关注我们的减肥资讯。炎热的夏天，大家赶紧动起来吧。

　　(实习编辑：李泳仪)