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女性减肥常吃高酵素食物 营养健康助减肥

2014-10-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:什么是酵素-?酵素是身体代谢重要的“酶”,能够促进细胞活动,让囤积在体内的体脂肪燃烧,转变为能量,消除身体肥胖,让肌肤变得光感润泽、但是人体中的酵素会随着年龄增加而减少,因此利用饮食来增加酵素摄取已经成为趋势。所以,女性减肥就不用过多发愁了,让高酵素食物帮你减肥吧!

  高酵素减肥食谱,养成瘦体质

  1、早餐:多摄取有助排便的水果

  早餐可以喝酵素丰富的果汁,利用水果中的大量纤维素来清除肠道、促进食物胆固醇排泄,帮助肠胃蠕动,预防便秘。

  推荐食谱:凤梨口味的热带风情果汁

  材料:凤梨:50克,香蕉半根,木瓜1小块,豆浆适量。

  做法:凤梨去皮,香蕉去皮切段,木瓜切段,将所有材料和豆浆放入果汁机中打汁。

  2、午餐:淀粉类+生菜沙拉

  推荐食谱:具有饱腹感的醋腌彩色蔬菜

  材料:胡萝卜半根,白萝卜少量,黄瓜1根。

  酱汁:橄榄油2汤匙,柠檬汁1汤匙,米醋适量,盐适量。

  做法:将所有材料削皮,切成细片放入碗中,加入少许盐,待蔬菜变软之后再将水分挤出,淋上酱汁。

  3、晚餐:高蛋白、低脂肪的饮食

  推荐食谱:鱼肉水果卷

  材料:木瓜1/4个,鱼肉少量,奇异果、生菜适量。

  做法:用蔬菜将切好的木瓜丁、奇异果丁、鱼肉片卷起来,就能享用了。

(实习编辑:钟丹圳)

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