高酵素减肥食谱,养成瘦体质
1、早餐:多摄取有助排便的水果
早餐可以喝酵素丰富的果汁,利用水果中的大量纤维素来清除肠道、促进食物胆固醇排泄,帮助肠胃蠕动,预防便秘。
推荐食谱:凤梨口味的热带风情果汁
材料:凤梨:50克,香蕉半根,木瓜1小块,豆浆适量。
做法:凤梨去皮,香蕉去皮切段,木瓜切段,将所有材料和豆浆放入果汁机中打汁。
2、午餐:淀粉类+生菜沙拉
推荐食谱:具有饱腹感的醋腌彩色蔬菜
材料:胡萝卜半根,白萝卜少量,黄瓜1根。
酱汁:橄榄油2汤匙,柠檬汁1汤匙,米醋适量,盐适量。
做法:将所有材料削皮,切成细片放入碗中,加入少许盐,待蔬菜变软之后再将水分挤出,淋上酱汁。
3、晚餐:高蛋白、低脂肪的饮食
推荐食谱:鱼肉水果卷
材料:木瓜1/4个,鱼肉少量,奇异果、生菜适量。
做法:用蔬菜将切好的木瓜丁、奇异果丁、鱼肉片卷起来,就能享用了。
(实习编辑:钟丹圳)
1、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠,肠道系统和皮肤组织等,2、提升机体的能量,促进消化,抗击过敏并改善皮肤状态。3、快速排毒减肥无副作用
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