苹果是水果之冠,苹果营养丰富,而且兼具减肥美容的功效。其中苹果减肥法非常受欢迎。到底吃苹果减肥有什么魅力呢?
【苹果的营养价值】
苹果低热量,低脂肪,还有治疗高血压、降低血液中胆固醇的功效。苹果药用有调理肠胃止泻、通便的作用。
【苹果减肥原理】
现在很多人肥胖都是因为热量过剩导致的。因此想要减肥首先要减少热量的摄入,并且消耗体内堆积的热量,这样才能减掉脂肪。苹果的各种氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,可以帮助消化,而且还有消除体内堆积脂肪的功效。
【吃苹果减肥的具体方法】
苹果减肥法一般持续时间为三天。为了身体健康,一个月最多使用一次。具体的做法如下:
第一,三天之内只吃苹果,不吃其它任何食物。早中晚三餐时间不变,但是每次改为吃苹果。每次吃到感觉不到饥饿为好。
第二,吃苹果减肥期间,感觉口渴的话,喝白开水或者一些没有刺激性的茶水。不能喝饮料,以免刺激肠胃。
第三,将苹果榨汁或者做成果冻也是可以的。而且还能防止减肥过程中太单调。
第四,如果觉得直接生吃苹果很单调,想吃点温热的苹果也可以的哦。将苹果放入微波炉加热,变软后再吃也不错哦。减肥同样有效。
吃苹果减肥法最终减肥的结果会因人而异。有不少MM表示减肥效果非常好,也有MM说看不到明显的效果。吃苹果的同时可以适当配合一些运动。饮食和运动相结合,这样会让你的瘦身计划更加完美。
回受不了不说,也许还有其他副作用!
(实习编辑:Crystal)
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