减肥,21天减肥法,饮食" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201410/1394505777-20141001002828401.png" />
肚子减肥是困扰许多人的大问题,有很多朋友尝试了许多方法,都有办法减去腹部多余的小赘肉。那么,肚子应该怎样减肥才更快更有效?21天减肥法效果如何?
所谓21天减肥法,是一种比较流行的极限减肥方法。21天减肥方法,要求我们在21天的时间内,通过对饮食份量及种类、进食时间等的严格控制,并且不依靠服用药物或是运动方法,从而实现快速减肥瘦身的目的。在这21天内,我们一共分为三个阶段,包括前3天断食阶段、中8天蔬果餐阶段和最后10天的6成饱阶段。虽然21天减肥法可以帮助我们在短期内快速减肥瘦身,但是长期使用这个方法,我们不可避免地会有一定的副作用,会一定程度上影响我们的身体健康,所以,建议大家应该慎重地采用21天减肥法。
而且,虽然有一部分人可以通过这种方法快速地瘦下来,不过更大一部分人是不能长期坚持下来的。一般来说,三天后就坚持不下去的人很多,而且一放弃减肥,我们就会像饿狼一样猛吃,结果是反弹的十分厉害,胖得也更多。
如果我们要减肚子,最好是不要采用21天减肥法,因为它过于伤身,也很难坚持。我们最好是通过运动减肥方法来锻炼腹部肌肉,使腹部脂肪快速燃烧分解,从而快速地达到去除腹部小赘肉的目标。
(实习编辑:Crystal)
买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥186加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66