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再也不用烦恼肚子上的肉肉了,21天减肥法帮你

2014-10-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肚子减肥是困扰许多人的大问题,有很多朋友尝试了许多方法,都有办法减去腹部多余的小赘肉。那么,肚子应该怎样减肥才更快更有效?21天减肥法效果如何?

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  肚子减肥是困扰许多人的大问题,有很多朋友尝试了许多方法,都有办法减去腹部多余的小赘肉。那么,肚子应该怎样减肥才更快更有效?21天减肥法效果如何?

  所谓21天减肥法,是一种比较流行的极限减肥方法。21天减肥方法,要求我们在21天的时间内,通过对饮食份量及种类、进食时间等的严格控制,并且不依靠服用药物或是运动方法,从而实现快速减肥瘦身的目的。在这21天内,我们一共分为三个阶段,包括前3天断食阶段、中8天蔬果餐阶段和最后10天的6成饱阶段。虽然21天减肥法可以帮助我们在短期内快速减肥瘦身,但是长期使用这个方法,我们不可避免地会有一定的副作用,会一定程度上影响我们的身体健康,所以,建议大家应该慎重地采用21天减肥法。

  而且,虽然有一部分人可以通过这种方法快速地瘦下来,不过更大一部分人是不能长期坚持下来的。一般来说,三天后就坚持不下去的人很多,而且一放弃减肥,我们就会像饿狼一样猛吃,结果是反弹的十分厉害,胖得也更多。

  如果我们要减肚子,最好是不要采用21天减肥法,因为它过于伤身,也很难坚持。我们最好是通过运动减肥方法来锻炼腹部肌肉,使腹部脂肪快速燃烧分解,从而快速地达到去除腹部小赘肉的目标。

  (实习编辑:Crystal)

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