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21天减肥法 第二阶段 水果+青菜

2014-09-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果+青菜 谢绝糖淀粉和肉类,还有6天就可以吃主食了,加油!

减肥法,第二阶段,谢绝糖淀粉和肉类" width="300" height="400" src="//img.jianke.com/article/201409/1392621394-2014093023570417.png" />

  21日减肥法第二阶段第一天

  水果+青菜 谢绝糖淀粉和肉类

  9月5号73KG

  早上起来称体重,已经到73了~

  虽然体重下降的快,可是身材感觉始终是没怎么变

  应该还是在消水分吧

  73是一个坎,估计以后几天就不会有什么变化了

  不过也好,平台期是身体的一个自我调节

  体重下降太快,身体跟不上,所以我也很高兴平台期的到来~

  因为taille会有比较明显的变化~而这是我们最看重的嘛~

  今天吃得算是比较多了

  糖分摄取的似乎有些过量

  21日减肥法第二阶段第二天

  我还有6天就可以吃主食了~呵呵,幸福~

  午餐

  草莓1000.0克300.0大卡

  晚餐

  红提子葡萄205.0克106.6大卡

  摄入热量:406.6大卡

  (实习编辑:Crystal)

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