21天减肥法第一阶段第一天

减肥法,第一阶段,第一天" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201409/1119062378-20140927195744995.png" />

      大家好，我是婷婷.在经过第一轮由162斤减到130斤，由于初没注意要流照片，中途去了西藏，现在时隔半年开始第二轮，和第一轮方法都大同小异！这次把每一天的照片都上传上来,大家看看我这一轮在这21天里能瘦多少下来。

        21天减肥法第1天

　　也许是许久以来由于肥胖导致的自卑迫使我已经下定了决心----我决定来挑战瘦尝试最有效最疯逛的“21天减肥法”。

为了看看之种方法倒底有没有效果，特意去市场买了一个小称，把每天的体重记录下来。

        我这体重大家就不要笑话了吧。呵呵......65.5公斤，好吧，开始我的减肥之旅。

　　正式进入21天减肥法第一阶段前3天：断食疗法（注：完全禁食,只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。 
 

　　早晨六点半起床，先喝了一杯白开水，接着给家人准备早餐。
 

　　7：30上班的上学的妹妹走了，我又回到床上继续小憩了会。
 

　　9：30左右起来，继续喝了一杯水。接着，做做清洁，翻翻书，听听音乐，还做了40分钟左右的瑜伽。（中午因为家人都不回来吃饭，这对我的减肥计划有利。） 

　　10：00左右吧，肚子叫了几次，我没有理它，下午16点以前就没再叫过。其次还感觉口渴，嘴里还有些涩涩的味道，特别地想喝水。跑了N多次洗手间（因为喝了很多water）没有吃饭感觉肚子很轻松，可能是第1天的原因吧，我并没有觉得很难挨。下午四点半我骑车去学校接妹妹，可能是昨晚没怎么睡好的原因吧，一路上骑车感觉有些轻飘飘的。期间还路过一条小吃街。我没有其他别的什么优点，就是鼻子特别好使（也许所有肥胖的姐妹儿们都有这“优点”吧），闻到了好多极具诱惑性的香味，坚定的我岂能被诱惑？（这话虽然我说得不是那么有底气，可我确实地拒绝了这让人咽口水的诱惑）。
 

　　回到家差不多18:00左右，肚子又叫了几次，到现在为止就没再叫过，也许它也挣扎了一天，累了需要休息吧，哈哈。 其实最难挨的是自己不吃，却要给爸妈和妹妹做饭，不过看到他们吃的津津有味，我心情也挺好！想像着我身上的肥肉在消耗，心情倍爽。挺得意的，哈哈。是谁说的胖人没有决心？其实只要坚定信念，我们胖姐妹儿们势将革命进行到底！（虽然才第一天，我也很骄傲的，呵呵~）今天暂时就不去称体重了，打算三天之后再去，到时一定汇报给大家。不过今天量了下腰围86cm，臀部最宽的地方103cm,典型的Apple身材，就差乔布斯给我打个LOGO了，我只感叹，路漫漫其修远兮，吾必将上下而求索！减肥道路困难重重，我要加油加油！ 

　　最后:说说坚持了一天后的体会吧：一定要找些事做让自己充实起来，别让自己太闲，这样就不会感觉到肚子饿了，还有就是不要老想着自己在减肥，就当自己为了身体健康，暂时地让胃休息下吧。还有很重要的是，一定要喝超过2500ml的水，节食切忌节水。晚上一定要早些休息一定要外出时尽量的坐车，身体不好的还是不要节食，别为追求美而不顾身体。最后，想强调的是，转移法和意念法特别有效。女人没有好的身材就没有好的未来，为我加油吧！

实习编辑：Crystal