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21天减肥法谷物帮你扫光肠油

2014-09-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:玉米含有较多的粗纤维和镁元素,能加强肠壁蠕动,增进机体废料的渗出。玉米油中的亚油酸还能防止胆固醇向血管壁沉淀。此外,它还有利尿和下降血糖的功效。

       你是不是肚子圆滔滔的啊?脂肪在腰间聚积的悲剧你还要持续吗?赶紧来覆灭你的肚腩吧!今天小编教你在21天里吃谷物来排毒瘦身,吃着吃着脂肪就消散了。

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  红枣年夜麦茶  

  年夜麦含有可溶性 伙食纤维,它可以下降血液中胆固醇的含量,而且能排水利尿,增进排便。

  材料:焯好的年夜麦三年夜匙、干红枣十几颗、清水750ml-1升。

  做法:买来的年夜麦仔细挑拣失踪杂物和沙石后用清水清洗洁净;将洗好的年夜麦展在平盘上晾晒至干燥;干红枣洗净后用温水泡软;干锅(无油无水)加热后下进晾干的年夜麦;小火儿不竭翻炒30分钟摆布;炒至年夜麦通体色彩呈灰褐色并伴有淡淡糊喷鼻味即可关火出锅晾凉;锅内倒进清水,焚烧;加进3年夜匙摆布炒好的年夜麦;下进泡好的红枣;盖盖煮制,水开后转小火8~10分钟摆布关火建造完成。

  玉米田园杂蔬

  玉米含有较多的粗纤维和镁元素,能加强肠壁蠕动,增进机体废料的渗出。玉米油中的亚油酸还能防止胆固醇向血管壁沉淀。此外,它还有利尿和下降血糖的功效。

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