21天减肥法喝水轻松减肥不伤身

    良多人都知道喝水可以减肥，可是短处的时刻喝水会造成身段的浮肿，不单没减肥，反而看起来更胖。若何喝水才干减肥呢？ 此刻就来告诉你准确的喝水减肥法。

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　　水永远是最佳饮料，它不含卡路里，同时会产生饱胀的感应，所以饮食就会削减。同时可以拂拭经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而赞助燃烧体内的卡路里。

　　年夜清早：喝杯热水清肠胃

　　一夙起床，在吃个丰盛早餐前先喝一年夜杯热开水，有助敦促肠脏蠕动，令你产生便意，帮年夜肠来一次年夜打扫，肚腩当然不再自满。这招喝水KeepFit法有不少明星都师法，瘦身成功指数极高！

　　午饭时段：餐前饮水减食量

　　测验考试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，下降饮食分量；二来弥补身段所需的水分，加速新陈代谢。怕被人缔造你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，疏散人的留心力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快涌现。

　　下战书茶时段：闻花水戒零食

　　一到TeaTime，食欲又爆发，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下战书茶的热量高过一顿午餐啊！自问便宜力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花喷鼻喷雾，闻着可以禁止食欲。

　　晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤

　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，准确的饮水瘦身法是借摄取卵白质和蔬菜，以下降对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢品味。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还偏向于食用更多的食物。

　　（实习编辑：Crystal）