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郑多燕广州签售 分享独家瘦身操

2014-09-27 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:日前,风靡全亚洲的塑身女王郑多燕携畅销书在广州越秀购书中心举办了读者见面会。

  郑多燕本人以及她的爱徒NANI到场、她的粉丝也纷纷从各地赶来,只为与她们心中的女王见上一面。活动现场郑多燕更是邀请她的粉丝上台示范的精选动作,深入交流健康瘦身的经验,赢得了阵阵掌声,将活动推向高潮,到场读者和粉丝都被郑多燕的魅力深深感染。

  在书中,郑多燕首次正式公开发布美胸、美腰、美臀、美腿分部位瘦身操,并且附赠全长75分钟正版DVD。这本书是郑多燕的所有塑身操中时间最短、效果最迅速、最轻松快乐的S瘦身操。只要每天跟着视频跳10分钟,就可以打造出每个女人都渴望的完美S曲线。

  那么大家在练习减肥操的时候有什么要注意的呢?下面小编为大家详细解说。

  第一点、就是很多人跳完之后觉得特别的口渴,所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应,同时也降低体内的温度,使得原来可以排除的汗液无法排除体内。让我们的运动效果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡,最好是等自己的身心平和了,身上的汗液干了之后再喝水,洗澡。

  第二、很多人问我是早上运动好还是晚上运动好。如果说早上有时间的话,早上是最佳的运动时间,因为经过一个漫长的夜晚,你身体内的糖元基本上行消耗完了,你起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转化的能量了,此时的减肥效果最佳。但是一般都是早上没时间。所以只能晚上做。如果晚上做的话,我给点建议是最好六点钟之前就吃完东西,并且六点之后不要再吃东西了。七八点钟的样子开始跳。记住一定不要再吃东西了哦。

  第三、很多人开始的时候都坚持不下来,觉得最后真的太难了,坚持不了就放弃了最后的那几分钟十几分钟。其实那几分钟才是运动的关键。那是你的极限了,也是消耗脂肪最关键的几分钟,所以如果你真的想减肥的话,一定要坚持到自己的极限。这样子效果才会更加明显。无论是做什么运动,最后的极限才是你瘦身最关键的。所以不要开始做了三十分钟,最后十分钟不坚持了。

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