您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 明星减肥 > 林志玲减肥餐 让你拥有曲线美

林志玲减肥餐 让你拥有曲线美

2014-09-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:林志玲是大家非常熟悉超模,很多爱美的女性朋友都想要拥有像林志玲一样好的身材,现在明星减肥早已不是什么稀奇的事情,为了工作,维持身材是必须要做的,那么,明星减肥有什么方法?小编为了帮助大家减肥,迎接这个炎热的夏季,特别收集了林志玲的瘦身方案,下面我们一起来做个详细的了解。

  减肥餐秘诀:

  早餐——温开水一杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶

  午餐——水煮青菜2碗、去皮鸡腿1只、生鱼片5片、豆腐2块、黄豆5汤匙

  晚餐——水煮菜2碗、白粥1碗、日本玫瑰草1杯

  注意事项:

  1、在这三天内不要喝任何冷饮,每天喝10杯以上温热水或者茶。

  2、不要使用含糖的饮料或者食物。

  3、这种瘦身餐每15天才能进行一次,一个月不能超过2次,也不能连续进行。

  4、此瘦身餐每月平均能减去2-3公斤肉肉,但是一定要多喝水

  志玲瘦身方法

  1、早餐一定要吃新鲜的水果或者蔬菜,寒性的体质在冬天可以喝一杯姜茶或者一碗水煮菜。

  2、肉类跟五谷类食物最好不要在同一餐吃,蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜、蔬菜配面包等都是非常好的组合,尽量保持每一餐的食物70%都是高纤维的蔬果,以七八分饱最好。

  3、睡前4小时内不要吃任何东西,必要的时候可以吃一个水果。

  4、保持每天排便,要想保持最佳身材,就要及时排除肠道内的毒素,这样才能让身材苗条更加火辣哦。

(实习编辑:林雅思)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房