取穴
上星穴:位于人体的头部,当前发际正中直上1寸。
前顶穴:位于头部,当前发际正中直上3.5寸,百会穴前1.5寸。
百会穴:位置在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
后顶穴:位于头顶,百会穴后1.5寸。
脑户穴:位于人体的头部,后发际正中直上2.5寸,即风府穴上1.5寸,枕外隆凸的上缘凹陷处。
风府穴:后背正中一条线,往上,在开始长头发的地方,也就是头发的边缘,往上一寸处,即两个风池穴两线的中点。
风池穴:位于颈后区,枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
哑门穴:位于颈部,后发际正中直上0.5寸,第1颈椎下。
玉枕穴:人体的后头部,后发际正中直上2.5寸,左右旁开1.3寸。平枕外隆穴上缘的凹陷处。
腕骨穴:位于手掌背尺侧,小指骨基地与钩骨之间,赤白肉际凹陷处。即小指展肌起点外缘,靠近腕横纹的凹陷处。
膈腧穴:位于背部正中线第7胸椎棘突下,左右旁开1.5寸。
步骤
第一步:将上手十指张开,用指腹在头发上用力推揉,从前发际一直推到后发际,力量在上星穴、前顶穴、百会穴、后顶穴、脑户穴、风府穴停留2分钟。稍微用力挤压。再用指腹叩击头顶的各个部位,放松头皮。
第二步:第一步是针对后脑的穴位按摩,当然是自己一个人无法做到的,所以,需要找个帮手帮忙才行。按摩帮手双手食指按在按摩者两侧的风池穴,而拇指按压在颈椎上的哑门穴,双手同时用力按压穴位5分钟。按摩完毕后,拇指继续按压哑门穴,中指放在两侧的玉枕穴,双手同时用力按揉穴位5分钟,直到局部感到酸痛为止。
第三步:按摩者用右手拇指的尺侧按压被按摩者左手的腕骨穴,力量由轻到重,反复按揉,时间为4分钟。然后,按摩者趴在床上,按摩帮手用拇指在按摩者的膈腧穴上来回按摩8分钟,再用手掌掌根按摩穴位及其周围的肌肉,最后,用拇指、食指、中指按挤该处的肌肉,反复进行10次。
通过上述按摩方法,希望能够给你和你身边的朋友多些提醒和建议,让他们在保证宝宝健康的同时,也能够拥有有一个理想身材,做一位漂亮而又魅力的年轻妈妈,赶快行动吧。
(实习编辑:李泳仪)
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