1、捏大腿的消除橘皮按摩
“捏大腿的消除橘皮按摩”是坐在椅子上进行的。用两手用力捏住大腿内侧和外侧的肉肉,缓缓地往外拉然后放掉。这个动作,从膝盖处做到大腿根部,一点点移动,慢慢做。
接下去,用双手挤压大腿的内侧和外侧,把肉肉推到大腿根部。
以上动作,反复做2分钟。然后捏住大腿的前侧和后侧,重复同样动作2分钟结束。
2、伸展大腿的消除橘皮按摩
接下去介绍第2个针对大腿橘皮的按摩法——“伸展”按摩法。
大腿的血液循环不好的话,就会堆积废物,于是容易造成橘皮现象。因此,让腿笔直伸展,能使血液循环畅通,并且使老化的脂肪变得容易消除。由此,对消除橘皮组织产生效果。
这一“伸展大腿的消除橘皮按摩”,首先是把双腿收好笔直站立。单腿脚尖点地,另一条腿不动。
在这个姿势的基础上,稍稍弯曲身体至“中腰位”,停止数秒后重新站立。将以上动作左右脚交换,各做15遍。
(实习编辑:李泳仪)
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