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3个减肥动作打造“魔鬼”身材

2014-09-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:哪些动作可以去掉身上的肉?成功减肥达人为大家推荐3个减肥动作燃脂功效非常不错,是打造“魔鬼”身材的绝佳办法,赶紧练起来吧。当然,管住嘴和规律的有氧运动还是必不可少的哦。

  step.1

  用手肘和小臂支撑身体,且成笔直的状态,脚背用力绷直。眼睛向下方凝视手背,以平衡背部的曲线,保持1分钟的时间,再换另一边做同样的姿势。坚持6组。

  step.2

  趴在地上,双手和双腿都向上抬起,小腹及躯干紧紧贴住地面,只用躯干做支撑,保持1分钟的时间。重复做抬起放下的动作,一共做10组。

  step.3

  双手交叉抱在前胸,双腿成90°与肩同宽放在地上,做仰卧起坐,不过每次动作都要保持1分钟的时间。一共做10组。

  哪些动作可以去掉身上的肉?其实,不管做什么都需要坚持,做一个完美女人最重要的就是勤快。

  (实习编辑:李泳仪)

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