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简单瑜伽美背动作 塑完美曲线变背影杀手

2014-09-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:背部也很影响美观,想要成为背影杀手吗?就来看看瑜伽达人推荐的四个瑜伽减肥运动,能够有效的美化背部曲线,让女人变得越来越有气质,越来越美。

  一式瑜伽热身最简单的瑜伽坐姿,盘腿坐着然后吸气,双手十指交叉握成拳头抵住下颚向上推动,让头颈向后仰。呼气的时候双手十指交叉放在头部的后方,帮助颈部向下低垂。整体动作轻而柔。

  二式瑜伽鱼式普通盘腿坐姿,双手伸直置于臀侧,双手肘弯曲平放在地面做支撑,身体向后仰躺着,反弓整个脊椎,让头部百会穴着地。重心移在头部,双手肘离开地面,双手合掌在胸前,坚持十五秒以上,慢慢放松复原。

  (实习编辑:李泳仪)

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