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经期是瘦身福利期 巧用经期减肥

2014-09-17 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每个女孩每个月都会有那么特殊的几天,而且大家都多多少少听过一些关于生理期减肥的传言,那么到底是不是真的呢?今天我们来端正视听,给大家讲讲在生理期真正可以减肥的方法。

  一、塑身福利期:生理期来的1~7天

  狂吃巧克力不会胖?假的!

  网络上疯传的"在生理期吃巧克力不会发胖"骗了很多人。因为在生理期之前很多女生身体会有水肿现象,身体水分滞留,体重相对比较重,而在月经期间,因为水分慢慢的减少,你会觉得自己好像吃了很多但体重都没什么变化,这是错觉。所以在这段时间吃甜食其实还是会发胖的。但如果吃的是黑巧克力,只要适量,倒是有帮助的,因为有的女生在月经期间情绪会比较焦躁、不稳定,这时候吃一点黑巧克力可以帮助稳定情绪。

  二、塑身超速期:生理期后的7~14天

  这段时间身体会自然分泌瘦素,瘦素能让你产生不容易饿的感觉。在这段时间只要坚持并加量运动,少吃,马上就会有成效。

  生理期后不碰淀粉加速减重?假的!

  不吃淀粉一定胖!五谷类食物是一定要吃的,关键是要看吃的时间,吃的量以及吃的种类。

  三、塑身平快期:生理期后的14~21天

  大量运动,水果吃到饱?假的!

  吃水果要适量吃,不然可能会得糖尿病。平快期食欲恢复,建议使用代餐,利用高纤的食物加柠檬泡水喝可以抑制食欲,搭配运动。利用这7天也可以瘦2~3斤。

  四、塑身缓慢期:生理期后的21~28天

  大吃大喝也OK?假的!

  这段时间大多数人会食欲变得超好,特别想吃垃圾食品。这段时间最简单的减重方法就是不吃油炸食物、甜食和零食,经过半年,就能成功瘦下3公斤。

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