您的位置:健客网 > 减肥频道 > 局部塑形 > 瘦腰 > 腰腹部减肥方法 助你拥有完美曲线

腰腹部减肥方法 助你拥有完美曲线

2014-09-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰腹作为女人曲线美的关键部位,一直为众多MM所倍加呵护。但是随着肥胖的困扰,水桶腰脂肪泛滥,这样的情况哪位女性朋友遇上了都会相当烦恼。那么,如何才能塑造完美腰腹曲线呢?

  一、保持收腹状态

  保持收腹的状态,无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候,要提醒自己保持收腹,这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧,是减少腰腹部赘肉的好方法,这也是瘦腰的最快方法哦!

  二、立扭腰

  站立扭腰的方法有时间就可以练习练习,这个动作和肚皮舞的扭腰动作很像,注意在做的时候要用腰部的力量,不要用腿部和背部的力量。扭的时候左右交替扭100下,每天都坚持扭,这样慢慢累积下来就能起到很好的瘦腰效果。除了做运动瘦腰,日常的饮食中多吃些有助燃脂的蔬菜水果,瘦腰的效果会更好哦!

  三、瑜伽

  瑜伽不仅能让你的体态更加完美,对于局部减肥也是非常有帮助的。每天进行30分种

  的瑜伽锻炼,通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助,在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹。

  四、久坐无益

  不爱运动不好,一直坐着更是无益。现在有很多人喜欢一吃完饭就坐下来休息,这样子

  不仅不助于消化,更是会让你腰部的脂肪越堆越多。再者,平时在办公室也不要一直坐着,由于女性特殊的身体结构,长久坐着不利于下半身通风透气,还会造成血气行走不均。所以为了健康也为了曼妙的身姿不要久坐哦。

  (实习编辑:李泳仪)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房