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减肥就一定不能吃奶酪吗?!奶酪有助减肥

2014-09-13 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多在减肥的朋友都有一个通病,就是凭感觉去断定某种食物能不能吃,吃了会不会发胖。奶酪很多女性朋友就会认为是一种高卡路里的食品。因此都会避开奶酪,害怕增肥。

  但是,小编在这里要告诉女性们,其实奶酪并没有想象中的那么可怕,如果多下点功夫的话,奶酪也可以成为你减肥成功的朋友。

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  第一,吃奶酪会很难感觉到肚子饿。相同量的奶酪跟其他的食品相比卡路里会更高,因此奶酪只要摄入一点点就会达到饱腹感。不管我们多爱奶酪,我们也不会吃到和米饭鱼肉相同的分量,而且只要食用一点点的奶酪就能够达到了人体所需要的类脂了。因此食用一点点奶酪就能够增加饱腹感,进而不会让你摄入其他高热量的食物,是不是有减肥的功效呢。

  第二,吃奶酪可以让你减轻烦躁,缓解压力。人在减肥的时候容易因为缺钙而感到心情烦躁不安,而其中奶酪就含有钙,只要你摄入一点点的奶酪的量,就可以帮助你减轻烦躁感,缓解压力。

  第三,减肥的时候,很多食物都禁止食用,因此很容易导致营养的缺失。而奶酪不仅含有钙,还含有人体所需的维生素A和维生素B,而发酵过的奶酪更容易摄取和消化,因此很适合减肥时候摄入奶酪。

  第四,因为奶酪是高蛋白质的食物,因此它需要更多的营养素来达到加快代谢,因此更有益于帮助人体减肥。虽然说鱼肉类也有高蛋白质,但是同摄入量来看,奶酪还是更优一点。

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