您的位置:健客网 > 减肥频道 > 局部塑形 > 瘦腿 > 怎样瘦腿最快最有效 日常瘦腿法速速秀美腿

怎样瘦腿最快最有效 日常瘦腿法速速秀美腿

2014-09-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在我们的生活中,利用一些小工具,或者小方法,就能够达到快速瘦腿的效果,比那些天价产品还有效。那么怎样瘦腿最快最有效?日常瘦腿法速速秀美腿。

  打松结实的腿部肌肉

  要想瘦腿,就必须要求腿部肌肉结实,不能松垮。可以借鉴下面两个方法:

  1:坐在地上,将其中一只脚抬高与身体成90度,然后用拳头轻轻地拍打小腿,持续5分钟左右;

  2:还可以将浴盐放入浴缸中,小腿浸入水里,泡一段时间,然后进行拍打,从而加速血液循环。

  揉捏按摩瘦腿

  口诀:一压、二揉、三捏、四拍

  方法:

  1.软化脂肪:坐姿一腿曲膝靠胸前,另一腿盘坐。尽量放松身体,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。

  2.消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,由下往上揉推。

  3.增加弹性:用空掌心拍弹,消除疲劳并增加弹性。

  空闲时夹枕头

  比如在看电视的时候,坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

  即使在床上也能有所作为,坐在床边,将枕头夹在小腿中间,大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势3秒左右,然后放下,重复动作10-15次。

  (实习编辑:李泳仪)

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房