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怎样可以减腰部 腰部减肥的最好方法是什么

2014-09-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰部脂肪堆积?大部分女性都有这种困扰,其实想要瘦腰一点都不困难,只要你的观念是正确的就达成了一大步!那么有什么腰部减肥的好方法吗?

  小编在这里为你推荐几个减肥的方法,让你纠正观念,健康快速减肥。

  1、赘肉跳出去

  所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪及卡路里的好办法,一个小时可以烧掉400卡路里。跳舞也是让腰变细的健身强法。莎莎,标准舞及肚皮舞尤其有效哦。

  2、一定要喝足量的水

  喝水不仅可以美容,而且还可以帮助体内新陈代谢。简单来说,就是消耗卡路里也需要水的参与。每天要喝足八杯水,如果你怕自己忘记喝水的计划,那就将一天要喝的水放在一个大容器里,摆在自己的面前,这样就能时刻提醒自己喝水了。也许一开始你会有点不习惯,但为了减肥一定要适应。

  3.一天要有一餐正常吃饭

  许多人刚开始减肥的时候都很盲目,以为少吃一顿饭就能对减肥起很大的作用。其实这样的结果,只会让你饿得头昏眼花。如果再去吃一顿超级餐,更是让你前功尽弃。最好每天中午吃一顿正常饭菜,不限制青菜量,米饭控制在一碗。最好吃青菜、豆腐、海带、白煮鸡肉、清蒸鱼等低脂减肥食物,但是不要吃鸡蛋、土豆,因为这两种食物留在胃中的时间比较长,难以消化,不利于减肥。正在盲目节食的MM,赶紧调整过来吧。

  (实习编辑:李泳仪)

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