如何瘦脸和下巴 不用手术健康快捷

　　风靡一时的手术瘦脸和瘦下巴，最近却因为频频的医疗事故的不合资格的医生手术而引起了人们的关注，如果你害怕动手术，又想瘦脸和下巴，有什么方法呢?现在就介绍几种健康快捷的瘦脸和下巴的方法：

　　1.背部挺直，将头慢慢向后仰，尽量将下巴和脖子往上抬起。抬到最高点后，张开嘴巴，呈“啊”字型，直到感到下巴肌肉绷紧。保持姿势5秒，合上嘴巴，然后将脖子和下巴放下，调整呼吸。重复这个动作5次以上。

　　2.慢慢拉伸你的前颈部，将你的下巴向上抬高至极限，眼睛看向天花板。停住10秒后慢慢放下。重复数次。慢慢将下巴向左上方抬起，眼睛看向斜上方，然后保持下巴抬起，将下巴从左往右转动。

　　3.左右撇嘴可以活动脸颊的肌肉，帮助消灭肉肉的腮帮。方法很简单，轻闭双唇，嘴唇先向右边撇，保持这个姿势10秒左右，然后再往左边撇，同样保持10秒。两边轮流做，每一边做3次以上。如果刚开始练习不习惯，可以配合眼神一起左右转换。

　　4.好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起，然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右。

　　3.像蟾蜍鼓起肚子一样，将两颊鼓起，保持5秒左右，然后慢慢吹气，这个方法可以增加肌肤的弹性。当脸部恢复到正常后，迅速收缩两颊，使脸颊成凹下去的状态，保持5秒左右。

　　4.用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重复相同动作5次4.面对镜子，嘴巴张开呈“啊”字。下巴慢慢往下持续约10秒左右，重复这个动作3次。别少看这个简单的动作，它能锻炼下巴和脸颊的肌肉呢。

　　5.弹珠瘦脸法主要利用我们小时候玩的弹珠，因此要先准备好哦。小弹珠能让脸上的血液循环更加顺畅，使皮肤红润有光泽。早晚洗完脸后，用手将脸上的水拍干，然后，用小弹珠在脸上来回滚动，先滚最多肉的地方。坚持一个月，肉肉就能神奇消失了。

　　(实习编辑：李泳仪)