平常步行的人体重比经常自驾上班的人体重低
伦敦大学学院研究人员记录了超过7000人的BMI身体质量指数和身体脂肪百分比数据,然后对他们的上下班通勤情况进行调查。
受试者中,回答平时乘坐公交或者骑车步行的人,身体脂肪百分比及体重比经常自驾上班的人低。平均来看,通过走路、骑车或者乘公交去上班的女人,BMI指数比自驾去上班的女人低0.7,也就是意味着平均少了5斤体重。
乘坐公共交通工具也对保持身材有益处
走路或者骑车有助身体苗条很正常,而乘坐公交为何也有保持身材的益处?研究者指出,乘坐公交的人不得不从家里步行到火车站、地铁站或者巴士站,在交通工具里大部分时间也是站着,因此活动水平有可能媲美纯步行者或者骑车者。
研究结果表明:"提高上下班通勤时身体的活动程度,有助减重和保持健康。"当然,这并非意味着你开车去上班就会导致你变胖。如果开车是你到达上班地点最有效的工具,那么你可以继续保持这个习惯,但同时要注意下班后花多一点时间健身,补充身体的活动量。
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