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怎么瘦胳膊 有什么小妙招

2014-08-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果想要拥有完美曲线,粗壮的胳膊也是一大阻碍,许多女性朋友往往到了夏天,才发现拥有纤细胳膊的重要性。那么,究竟怎么瘦胳膊,又有什么小妙招呢?下面,我们来分享瘦胳膊的几个小妙招。

   妙招一:前举动作。手握亚玲,向前伸出手臂,保持手臂和地面的平行,坚持20秒,然后慢慢上举,坚持20秒,再缓慢放下。来回五十次。动作要缓慢,手臂始终都是伸直的,不能弯曲

 
  妙招二:双手握一瓶水,然后把双手置于脑后,让水的重力把两臂向下拉,可以根据自己的情况来选择双手握东西的重量。
 
 
  妙招三:毛巾瘦手臂法。右手握住准备好的毛巾,然后向上伸直,手臂尽量向头部靠近。当毛巾垂在脑后时,从手肘部位开始慢慢地向下弯曲,将毛巾垂于后腰的部位。左手从背后向上弯曲,握住毛巾的另一端,从手肘部位开始,两只手慢慢地移动,直到右手能握住左手为止。将右手手肘放于后脑勺,用力抵住右手肘,这时不要低头,坚持20秒左右,这时会有右手被拉得很酸的感觉
 
  (实习编辑:李泳仪)
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