水煮蛋减肥法最有效懒人快速减肥

2014-08-27 来源：健客网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：最有效的懒人减肥法就是吃到瘦，你听说过水煮蛋减肥法吗或者还是疑问水煮蛋减肥法有用吗？

　　其实水煮蛋减肥法之所以被推广就是因为它既能满足减肥控制脂肪又能满足人体需求的能量，不至于因为节食减肥又饿坏身体，下面小编推荐水煮蛋减肥法7天食谱，你就是懒人也能减肥了。

懒人减肥</a>法水煮鸡蛋<a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.jianke.com/jfpd/ysjf/ksss/' _fcksavedurl='//www.jianke.com/jfpd/ysjf/ksss/' target='_blank'>快速减肥</a>" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201408/557746366-20140827112953345.jpg" />

　　七天瘦三斤菜单：

　　早餐：一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果(卡路里不超过200)。

　　午餐：先吃一个番茄，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。

　　晚餐（每晚八点之前吃）：先吃一个番茄，然后可以吃些胡萝卜，芹菜色拉，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼，一杯无糖的茶或者咖啡。

　　可能很多人都认为这样的饮食真的可以减肥吗？会不会对身体有影响？若短期使用，并配合运动会有减肥效果，且不会危害健康。蔬菜中所含碳水化合物和蛋白质量过低，容易肚子饿。营养不均衡。菜单本身并无不妥，但连续食用一星期会变的单调乏味，失去饮食的乐趣。所以如没有良好的饮食习惯和运动，一但停止，体重便会回升。