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快速瘦手臂的方法大全

2014-08-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如何瘦手臂呢?瘦手臂的方法有哪些呢?怎么样才能快速瘦手臂呢?下面就来了解一下快速瘦手臂的方法大全。

  方法一 

  1、准备道具——哑铃或矿泉水
 
  2、用双手虎口处轻握道具,手向上伸直
 
  3、以数5秒的速度将双手手肘弯下,向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞,不可张开)
 
  4、最低处时停约5秒
 
  5、再以数到5秒的速度回到原姿势。坚持做就有很好的瘦手臂的效果,是减肥非常好的选择哦。
 
 
  方法二:
 
  1、准备道具——椅子一张(类似饭桌前的那种即可)
 
  2、站在椅子前,背对着
 
  3、双手反手扶住椅子前端,两手与肩同宽
 
  4、双脚合陇向前伸直,只以脚跟着地
 
  5、手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下)
 
  6、到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度)
 
  7、再以5秒的速度回到原姿势
 
  效果:可有效的消除手臂赘肉,使它看起来不再松松垮垮,当您走路时,不会再跟着晃个不停。
 
  (实习编辑:李泳仪)

 

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