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吃什么食物可以瘦脸呢

2014-08-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:菠菜可以瘦脸吗,如何才能瘦脸呢,菠菜对瘦脸有用吗,以下是瘦脸的相关介绍,希望能给大家带来帮助。

  吃那些食物可以瘦脸呢?减肥是美眉们最受关注的话题,有些美眉采用节食减肥,其实这是最不科学的,下面小编给大家介绍吃那些食物可以快速瘦脸。 

  快速瘦脸的减肥食谱:

  1.菠菜
 
  小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C,但是必须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
 
  此外,菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
 
  其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。
 
  2.豆苗
 
  绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾。
 
  而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!
 
  你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上,即可去掉肌肤上的油脂,使肌肤光滑,又可防止夏季阳光之晒黑。

  3.胡萝卜
 
  相当有营养的红萝卜,相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?红萝卜具有小脸功效,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容哦!
 
  胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。
 
  同时,胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。

  4.芹菜
 
  和以上食物一样,芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材;或是最顺口、简单的生吃,芹菜都是十分可口又健康的食物呢!
 
  芹菜还是女人的闺蜜呢,芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。
 
  5.纳豆
 
  容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。
 
  近几年来,经日本的医学家、生理学家研究得知,大豆的蛋白质具有不溶解性,而做成纳豆后,变得可溶并产生氨基酸。
 
  而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生,帮助肠胃消化吸收。
 
  6.小鱼干
 
  柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干。既美味又营养,真是双重良效啊!
 
  以上就是小编给大家介绍吃哪些食物可以瘦脸,快来尝试吧。
 
  (实习编辑:李泳仪)
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