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背肌拉伸 简单的美背动作

2014-08-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动太累坚持不了,下面小编介绍两个简单的动作,简而易行,对美背很有帮助哦。

   Step1反握丝袜

 
  上半身坐直后,将长筒丝袜折成四折后,用右手握住丝袜的一头甩至身后,左手按自己的柔韧度,尽量高的握住丝袜的另一端。

  Step2背肌拉伸
 
  拉伸开丝袜,高抬的右手手臂尽量靠向右耳.重复15次后换左手.这样的背部拉伸练习,做的时候舒泰而毫不费力,却可以美化整个背部的线条哦!
(实习编辑:李泳仪)
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