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经常按摩足部能助你减肥

2014-08-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经常按摩能促进血液循环,经常按摩足部有利于减肥。

   (1)双手掌心放于同侧双足背上,齐用力由踝关节至足尖来回搓动,每足背搓10下。

 
  (2)用左手掌心放于右足心,开始横搓10下,再竖搓10下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。
 
  (3)左手拇指于右足涌泉穴,向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上,向左右各揉10圈。
 
  (4)用左手拇指与四指分开,放于右足跟腱上,自上而下的拿捻,向上拿捻20下,向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。
 
  (5)用拇指尖在两足的太冲穴上,向外内各揉10圈。
 
  (6)足踝充分放松,双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈10下,再以同样手法,使左踝背屈10下。
 
  (7)左手握实拳,叩击右足跟底部10下,再以右实拳叩击左足跟底部10下。
 
(实习编辑:刘泳怡)
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