英少年甩肉216斤 狂热健身致皮肤皱褶吓人

　　皮肤过多跟超重需要做手术移除多余皮肤，但是英国国民健康保险制度（NHS）拒绝支付这部分手术费用。这位英国少年并未因此退缩，反而通过狂热的健身实现减肥计划，最终成功甩肉216斤，摇身成励志哥。

　　对于现在的青少年肥胖来讲，正确的减肥方法备受青睐。那么男性该如何健身减肥呢？

　　就运动项目的选择来说，一般可选择运动节奏中等或较快的项目，规定距离1500-3000米左右的匀速跑、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都是较为理想的。

　　男性健身减肥方法就运动强度而言，中等强度较适合。因为采用中等强度进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，是最适宜男性健身减肥方法。

　　作为能源在运动中消耗，没有被消耗掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪。同时中等强度的运动不增加食欲，这可避免因运动引起摄入更多的能源，加剧脂肪在体内的存积。

　　减肥就是要从局部到整体，锻炼的时候要根据不同部分，选择适合自己的健身方法。当然，局部运动终究只能暂时治标，若想强壮体魄，拥有健美身材，还得与其他运动相配合并持之以恒。