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敲胆经瘦腿法 排毒瘦腿两不误

2014-07-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:拥有一双修长的美腿是很多女性梦寐以求的事情,在瘦身减肥期间如何可以达到快速瘦腿的目的呢?下面小编就要跟大家介绍的是敲胆经瘦腿法,帮助大家快速有效的达到瘦身目的。

   敲胆经瘦腿的正确方法

 
  力度:敲胆经是为了强迫胆汁分泌,不需要很用力,把自己的手握拳,利用指关节的力量,随势往两大腿外侧敲打就可以。
 
  敲胆经的注意事项:
 
  1、生理期来时,尽量不要敲,让自己休息!
 
  2、肝火过旺的人不适合这个有效的运动瘦身法。
 
  3、并不要求很正确的穴位。瘦腿重点有四穴位,对于初学者而言,有敲就会有作用,基本上敲在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要大腿外侧的胆经有点热呼呼,就能刺激胆汁的分泌。
 
  4、是要两条腿同时敲,还是先敲一条腿,再敲另一条腿,都OK的!
 
  5、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开是不是有难度。
 
  6、力道不用太大:敲胆经不需要很大力,有痛感就行,不要敲出瘀青来。不然这种减肥瘦身妙方就不适用啰!
 
  7、晚上11点之后不要敲,晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候,这也是一个减肥妙招哦!
 
  敲打胆经,算是个极懒人的减肥运动,刚开始敲打大腿外侧的胆经时,会感到无比的疼痛,但女人嘛!为了爱美还是愿意牙一咬忍过去,谁叫爱美是女人的天性呢!趁着夏天还没到来的前夕,一起动起来雕塑自己的身形吧!
 
  如何敲?
 
  坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,弯曲呈现九十度,用拳头的指关节去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,各敲50次(从屁股侧面到膝盖处,敲一整条下来算一次)就差不多了。如果心急,可以多敲一些。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下吧!

  一般不会敲出瘀青,若敲出瘀青就代表有两种情况:
 
  1、可能是力道太重!等瘀青退了再敲,每天每条腿只要二分钟,有时候忘记了也没有关系,用不着太认真。
 
  2、可能是自身血液循环不佳,不是敲的关系,而是你本身的凝血因数不够,平时皮肤也易出瘀青。
(实习编辑:李泳仪)
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