一、按摩天枢穴,合谷穴,足三里穴
1、躺在床上或者靠在沙发上,先以手掌在天枢穴上正时针按揉(手掌要保持温热),力度渐渐加大,2分钟后用拇指指肚向下按压天枢穴,以有适度的酸痛感为好,按下以后保持3秒钟,反复20下就可以。
2、接下来两手交换按摩手背上的合谷穴,力度渐渐加大,每个穴位正时针按揉30圈。
3、最后按摩足三里穴。
注意事项:每日早晨和晚上各做一回,隔日一至两日沐浴后按摩效果最好。
二、按摩大横穴,曲池穴,丰隆穴
1、躺在床上,先以手掌在大横穴周围正时针按揉20圈,用力要平稳深沉,再用拇指指肚用力向下按压大横穴,有适度的酸痛感就可以,按下保持3秒钟,30下就可以。
2、接下来左右手交换按摩肘关节处的曲池穴,用力适中,每个穴位位正时针按揉50圈。
3、最后,先以手掌在丰隆穴上由下向上推揉一分钟,再用拇指指肚由下向上按揉,速度要慢,用力要稳,以2分钟为好。再用相同的方法按按摩另一条腿上的丰隆穴。
注意事项:每日早晨和晚上各做一回,隔一至两日沐浴后按摩效果最好。这类按摩方法对去除肠内毒素与油脂等有不错的效果。
三、按摩天突穴,肺俞穴,尺泽穴
1、以坐位,用右手拇指指肚正时针按揉天突穴,力度适当,以50圈为好。
2、再用左手握拳,适当用力敲打右肺俞穴,20下就可以,再用食指和中指按压右肺俞穴,以有适度酸痛感为好,20下就可以。以后以相同的方法按摩左肺俞穴。
3、最后两手交换按摩胳膊肘关节内侧的尺泽穴,以没有疼痛感为好,每个穴位正时针按摩50圈。
注意事项:每日早起与晚睡时各按摩一回,隔1至2日沐浴后按摩效果最好。这类按摩方法特别对去除肺部垃圾有不错的效果。
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