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两组瘦手臂方法 快速消除手臂赘肉

2014-07-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着年龄的增长手臂上的脂肪逐渐成为困扰很多人的问题,那么平时采取什么样的瘦手臂的方法效果明显呢?下面小编就要推荐给大家几个非常简单的瘦手臂方法,轻轻松松消除手臂多余脂肪。

  最简单有效的瘦手臂的运动方法一:

  1.最低处时停约5秒。

  2.准备道具:矿泉水或小哑铃。

  3.用双手虎口处(大拇指与食指之间)轻握道具,手向上伸直。

  4.以数5秒的速度将双手手肘弯下,向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞,不可张开)。

  5.再以数到5秒的速度回到原姿势。

  最简单有效的瘦手臂运动方法二:

  1.准备道具:靠背椅子一张(类似饭桌前的那种即可)。

  2.站在椅子前,背对着。

  3.双手反手扶住椅子前端,两手与肩同宽。

  4.双脚合陇向前伸直,只以脚跟着地。

  5.手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下。

  6.到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度)。

  7.再以5秒的速度回到原姿势。

(实习编辑:李泳仪)

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