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转呼啦圈能瘦腰吗 详解呼啦圈瘦腰的必备条件

2014-07-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:呼啦圈一直都非常受欢迎,无论小孩还是青年女性都看到她们在玩呼啦圈。一些年轻女性主要是通过完呼啦圈瘦腰,呼啦圈能瘦腰吗?这个问题很多人都想知道,想要通过呼啦圈达到瘦腰的效果,需要掌握正确的方法。

  呼啦圈一直都非常受欢迎。小孩玩呼啦圈是为了玩乐,而年轻女性玩呼啦圈却是为了瘦腰。呼啦圈能瘦腰吗?想要通过呼啦圈瘦腰,需要掌握正确的方法,下面一起看看什么方法才算正确玩呼啦圈吧。

  转呼啦圈为什么能减肥

  当转呼啦圈达到有氧运动的阶段,身体储存的脂肪和热量就会燃烧起来。同时转呼啦圈可以加快身体的血液循环,有按摩腰腹的功效,可以帮助肠道蠕动,促进肠道的消化,有助于排便,治疗便秘。

  怎样转呼啦圈能减肥

  小孩子玩呼啦圈一般都是玩10分钟左右就不再玩了。但是要想通过呼啦圈达到减肥的效果,必须要定期定量地运动。一般来说,每天练习2-3组,每组20-30分钟,中间休息20分钟。这样频率的转呼啦圈运动才能达到有氧运动阶段,从而燃烧身体的脂肪。

(实习编辑:钟丹圳)

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