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夏季转呼啦圈能瘦腰吗 教你塑造小蛮腰的技巧

2014-07-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:呼啦圈已经成为女生减肥健身的必备产品。玩过呼啦圈的人都知道,腰腹部是转呼啦圈的主要部位。那么呼啦圈能瘦腰吗?呼啦圈其实是一项很好的瘦腰运动,但是想要通过呼啦圈来减腰部的赘肉需要正确的方法。

  玩过呼啦圈的人都知道,腰腹部是转呼啦圈的主要部位。那么呼啦圈能瘦腰吗?当然可以。虽然有专家认为,转呼啦圈的运动量并不大,难以达到减肥的效果。但是当你知道正确的方法后,甩掉腰腹的赘肉就不成问题啦。

  转呼啦圈怎么减肥

  如果你对转呼啦圈减肥还有所怀疑,那么看看呼啦圈运动其实是怎样减肥的吧。呼啦圈之所以可以减肥是因为,当转呼啦圈达到有氧运动阶段后,可以燃烧腰腹的脂肪。另外,转呼啦圈可以帮助肠道蠕动,促进肠胃的消化,有助于畅通排便,对治疗便秘也有帮助。

  转多久可以减肥

  呼啦圈减肥并不是随随便便转一两圈就可以让你瘦下来的哦。一般来说,每周需要转4-6次,每次2-3组,每组转20-30分钟。中间可以休息20-30分钟。转呼啦圈的运动强度并不强,但是一定要有足够的运动时间才可以。

(实习编辑:钟丹圳)

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