玩过呼啦圈的人都知道,腰腹部是转呼啦圈的主要部位。那么呼啦圈能瘦腰吗?当然可以。虽然有专家认为,转呼啦圈的运动量并不大,难以达到减肥的效果。但是当你知道正确的方法后,甩掉腰腹的赘肉就不成问题啦。
转呼啦圈怎么减肥
如果你对转呼啦圈减肥还有所怀疑,那么看看呼啦圈运动其实是怎样减肥的吧。呼啦圈之所以可以减肥是因为,当转呼啦圈达到有氧运动阶段后,可以燃烧腰腹的脂肪。另外,转呼啦圈可以帮助肠道蠕动,促进肠胃的消化,有助于畅通排便,对治疗便秘也有帮助。
转多久可以减肥
呼啦圈减肥并不是随随便便转一两圈就可以让你瘦下来的哦。一般来说,每周需要转4-6次,每次2-3组,每组转20-30分钟。中间可以休息20-30分钟。转呼啦圈的运动强度并不强,但是一定要有足够的运动时间才可以。
(实习编辑:钟丹圳)
供下肢伤残病患者使用。
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健客价: ¥114清湿热,止带下。用于因慢性宫颈炎引起的湿热下注,赤白带下,宫颈糜烂,出血等症。
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