中医拔罐减肥效果怎么样你知道吗

　　教你中医减肥的方法

　　拔罐减肥食谱如何安排：

　　早餐：无糖豆浆+燕麦片+鸡蛋。可以喝水代替无糖豆浆，但不要吃主食，这段时间不要乱吃东西哦，这一点是减肥时要注意的。

　　午餐：蔬菜+一到二两米饭+一种肉类。可以吃些油少一些的肉。要记得鸡鸭鱼肉，只准选一种来吃。

　　晚餐：黄瓜+西红柿，都可以生吃、凉拌。可以放少许盐和醋，但别放糖。

　　拔罐减肥餐其实挺苛刻的，但吃完正餐后觉得很饿，可以加餐，如吃个苹果、黄瓜、番茄和酸奶作为加餐的食物。

　　拔罐减肥饮食注意事项：

　　①一定要天天上厕所，解决便秘的问题。因为便秘不解决，减肥很难成功，因此要先调理便秘问题再去拔罐。

　　②任何时候都不要暴饮暴食，别让脂肪找上你，面对减肥要注意这一点。

　　③睡前三小时不吃喝任何东西，即晚餐与睡觉之间一定要间隔三小时。

　　④晚餐禁吃甜品、高淀粉类，辛辣、油炸和高盐的食物。宜清淡为主，减肥时千万要留意这一点。

　　拔罐减肥食谱在对付拔罐之后的减肥平台期有着超好的效果，所以减肥之时不能忽略拔罐减肥食谱的存在。

（实习编辑：莫韵常）