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瑜伽瘦腰法让你腰围天天瘦

2014-06-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰部的赘肉过多基本上是每个需要减肥的女性都会面对的题目,但是针对腰部的脂肪我们应该采取什么样的方式来减脂呢?下面告诉大家几种瘦身方式,帮助您快速减肥瘦身让您快速就能达到理想的瘦身状态,下面就来看看瑜伽瘦腰法吧。

  第一种:先将右腿弯曲,使大腿尽量靠近胸部,停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替,连续做20次。

  第二种:两腿弯曲,手臂放在身体两侧,头及上身慢馒向上抬起,停留1分钟左右,再落下。反复进行,直到腰部感到酸沉为止。

  功效:有了这些小运动,你一定会保持着像猫一样轻灵的小蛮腰。当然,这些动作你也可以选择在起床的时候做,它还能提神呢!

  瘦腰是个艰巨任务,一旦腹部形成脂肪,就会很难减往,最有效的解决方法是多做运动了。

(实习编辑:曾桂荣)

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