肚子上三层肉 怎么减腰围

　　喝蜂蜜水

　　蜂蜜能够在食用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。不妨在午后来杯蜂蜜水吧，美容养颜瘦肚子哦。

　　多喝水

　　你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。

　　早餐补钙

　　有的女性为了减肥，索性连早餐也不吃了。其实这是错误的做法。早餐每天都必需进餐的，每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%。

　　喝养生减肥茶

　　养成喝茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作加快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。茶饮甩脂肪在安全方面的出色表现得到现代人的一致认可和青睐，深受消费者喜欢，茶叶的种类功能各不相同，选择专业的减肥茶，是减肥的明智之选。以优质绿茶和天然瘦草本为减肥的首选，长期饮用减肥茶能调节肠道内环境使得代谢稳定，从而减少腹部的脂肪，养成易瘦体质。