迷人瓜子脸是怎样炼成的

　　运动法

　　剧烈运动后的大量排汗，有助水分迅速排出。大家要注意的是，在运动过程中，不要急于求成，一下给自己增加过多的运动量，这样只会适得其反。

　　饮食法

　　多吃消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。冬瓜是瘦脸最有效的食物之一，常吃冬瓜，可以把脸上多余的水分祛除掉，为你塑造一个完美脸型。菠菜含有丰厚的钾元素，胡萝卜素以及VB,VC。坚果含有丰厚的维生素和油脂，能避免脸部松弛的发生。红萝卜瘦脸成效极佳，早晚一杯蜂蜜红萝卜汁，排毒又养颜。

　　拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品

　　很多朋友们都有嚼口香糖的习惯，尤其在进食后。如果进食了味道较重的食物，建议大家尽量采取刷牙的方式。嚼口香糖的时候，会带动脸部周边的肌肉，使脸部肌肉越增越多。甘蔗也是需要咀嚼，也会锻炼了脸部的咀嚼肌，之后要想瘦脸，难度就更大了。

　　按摩法

　　用38度左右的温水，配合瘦脸霜按摩面部，20分钟为宜。最好按一定的顺序，还可以根据一些穴位进行按摩，这样瘦脸效果最佳。

　　少吃夜宵和咸食

　　喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。

　　睡前忌喝大量水

　　虽然多摄入水分对于女性朋友们来说是有益的，但是，水分的摄入也是有最佳时间的，水分过多而排泄不畅的话则也会导致浮肿。特别是睡前大量饮水，更容易导致第二天起床后脸部及眼部浮肿。这是因为人在睡眠状态下新陈代谢减慢，因此对水分的代谢也就变慢了。

　　不良睡姿

　　很多人都喜欢趴着睡，其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力，让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦。长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会让你长出皱纹，更会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰卧。但是喜欢侧卧的朋友们最好能经常变化一下睡姿。如果今天是左侧卧，明天就变右侧卧，以保持脸型的对称。

　　按照上面的方法，养成良好的生活习惯，才是最健康的瘦脸方式，让你健康炼成瓜子脸。