她克服家族肥胖基因减重53斤迎来青春2.0

家庭的“肥胖基因”，让她胖若两人。

“胖没关系，健康就好”成为她逃避的挡箭牌。

可看到亲人的健康被肥胖吞噬，她终于幡然醒悟，6个月甩掉53斤，用健康守住幸福生活。

本期莱见证：邢意芳。

人物档案

邢意芳

年龄：31岁

城市：山西太原

减重前：150斤

减重后：97斤

减重事迹：6个月减重53斤

对抗“肥胖基因”，从希望到绝望

“整个家族里，只有我们一家四口圆圆胖胖的。”这么多年来，邢意芳一直深信不疑，在自己家庭里，有一种无可奈何的“肥胖基因”。

她家里的餐桌上有着北方人偏重的口味，主厨妈妈每次炒菜放油都毫不吝惜，往往盘子里飘着的油水拿来再炒一盘都绰绰有余。

20岁的时候，邢意芳的体重达到了120斤，而自从父亲因长期肥胖患上了糖尿病，就开始天天唠叨她：“你少吃一点吧。”

所以最初尝试减肥时，邢意芳认为少吃饭理所当然就会瘦，她不仅每天不吃早晚餐，中午还刻意少吃，可换来的却是饿得头昏眼花，身体不堪重负。

不过邢意芳可不甘就此放弃，她想方设法寻觅减肥方法，3年里反反复复尝试了近10种减肥产品，然而均以失败告终。“当时都快疯了！”一次次失败彻底伤到了邢意芳，从那之后几年她对减肥产品不闻不问。

面对肥胖威胁，她无路可退

结婚之后，邢意芳辞去了工作，安心做一个家庭主妇，在小儿子出生后，她的体重涨到了150斤。

“我站在娃娃旁边，感觉是在给孩子丢人。”作为两个孩子的妈妈，邢意芳经常听到别人夸她的两个儿子帅气可爱，可她打量了一下自己，像是个又老又胖的大妈。

走在街上，越来越多减肥传单发给她，这让她尴尬不已。“街上人那么多，为什么偏偏只发给我？”胖得久了，也经历了太多失败，邢意芳内心已经敏感又脆弱，让她再难以直视肥胖。

但她万不能想到，父亲因为长期肥胖带来的各种并发症，恶化为癌症晚期，而老公也因为肥胖被检查出“三高”。

眼睁睁看着至亲遭受肥胖带来的种种折磨，她意识到“胖没关系，只要健康就好”这句话，只不过是自欺欺人而已。

肥胖的威胁在一步步逼近，邢意芳无路可退，却又无路可走。

决心搭档耐心，6个月甩掉53斤

2017年6月，邢意芳在逛街时偶遇了自己的营养顾问。“我接过他的名片，当时并没在意，随手塞进了口袋。”几天后，当邢意芳再次掏出那张名片时，她思索再三，决定再最后尝试一次。

邢意芳正式开始了减肥计划，原来她没有吃早饭的习惯，而晚饭特别丰盛。营养顾问了解这个情况后，建议她每天早晚使用奶昔代餐，午饭严格控制热量摄入，同时保持营养均衡。

不过因为刚开始邢意芳的身体还处于调理阶段，所以在前两个星期，她反而胖了5斤。

“其实在我决心减肥的时候，就已经决定给自己足够的耐心。”体重不降反增并没有让邢意芳沉不住气，她依然根据营养顾问的指导，每天坚持健康的生活习惯。

半个月后，她的体重开始逐渐下降，第一个月顺利减掉了15斤。看到减肥效果后，邢意芳兴奋异常，她卯足了劲儿，仅用3个月就减掉了32斤！

“当时觉得减到120斤就已经心满意足了。”第4个月开始，邢意芳开始有些松懈，她的减重停滞了。但最后她还是振作起精神，重新开启认真模式，最后用6个月减到了自己的极致体重97斤，整整甩掉53斤！

锻造完美身材，守护幸福生活

“你是谁呀？”瘦下来之后，朋友们最爱和邢意芳这样开玩笑。因为很多人自从和她相识，根本就没见过她瘦时候的样子！

半年的时间，她的身材一下子从家族垫底蹿升到了前列，公公和婆婆看惯了胖乎乎的她，还担心地“训斥”她：“可不敢再瘦了！”

现在邢意芳带着儿子出门，别人跟她打招呼经常以“小姑娘”相称，这让已经是两个孩子妈妈的她自己都有点不适应。

经历了起起伏伏的减重过程，邢意芳感触颇深，逃避纵有千万种理由，却依旧逃不过希望改变的内心，通往成功的第一步，是拿出直视肥胖的勇气，但凡你去相信和尝试，就会有很好的收获。

减重心得

1.每天早晚使用奶昔代餐；

2.做饭要少油少盐，尽量选择清蒸、水煮的烹饪方式；

3.一味少吃并不能变瘦，科学的营养搭配才能助于减肥；

4.在养成健康生活方式的过程中，要给自己足够的耐心，随时提醒自己不要松懈。

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成功背后，是坚持不懈得努力。

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减重：

每天代两餐（可以是三餐中的任何两餐，建议代早餐和晚餐），再吃一顿低热量营养均衡的午餐。

保持体形：

建议使用蛋白混合饮料制成营养奶昔代一餐，再吃两顿低热量营养均衡正餐。

增加体重：

建议每天在三餐后饮用蛋白混合饮料制成的营养奶昔。