告诉你为什么人人都要补充蛋白质

从996到007，是什么支撑着你扛住源源不断地工作压力？

熬夜熬到爆肝，是什么支撑着你顶着熊猫眼，还能在第二天去上班？

减肥减到泪飚，是什么让你在苦恼中看到可以瘦下去的希望？

是梦想吗，是穷吗，不，都不是，是蛋白质。

一个对于每个人来说很常见，但又很重要的营养物质~

很多人可能因为减肥健身而结识它，知道它可以增加人体的饱腹感、减少脂肪的囤积，提高基础代谢。可没有想到当你因为加班、熬夜、压力、环境或是饮食不均衡而出现免疫力降低的情况时，蛋白质还会守护你的身体保护力。

关于蛋白质究竟还有多少内容是你不知道的，不如就趁现在来详细了解一下它！

为什么人人都需要蛋白质

一提起蛋白质大家都不陌生，但是为什么我们都需要补充蛋白质呢，可不仅仅因为它可以帮助减肥，它是一切生命物质的基础，就像是建一座房屋，蛋白质就是组成房子的每一块砖。它的重要性可想而知，没有砖，房子也就不会存在。

动物、植物蛋白分一分

蛋白质包含了动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白更适合高耗能的人，比如有很大运动量的运动员或者特别需要补充蛋白质的人群，如老年人、孕妇等。而植物蛋白使用的人群更广泛。

你每天需要补充多少蛋白质

可平时日常生活中应该补充多少蛋白质呢，看看下面的建议，检查一下自己补充的够量吗？

补充蛋白质，这些人群需要特别注意

生活中这几类人群要特别注意，及时给身体补充蛋白质。

改变没有太晚的开始，只要你想现在就是最佳的时期！火辣夏天来袭之前可以脱衣秀身材了！

减重：

每天代两餐（可以是三餐中的任何两餐，建议代早餐和晚餐），再吃一顿低热量营养均衡的午餐。

保持体形：

建议使用蛋白混合饮料制成营养奶昔代一餐，再吃两顿低热量营养均衡正餐。

增加体重：

建议每天在三餐后饮用蛋白混合饮料制成的营养奶昔。