最近,日本妹子木下佑晔网络爆红,原因就是她经常在网上上传她挑战各种吃东西的视频,一次100个汉堡包、100块炸鸡、200个寿司……但关键的是,姑娘身材苗条,怎么吃都不胖。
有些人怎么吃都不胖,有些人喝水都长肉?决定你是胖吃货还是瘦吃货的真相:
食物进入到人体后,集中在两个环节:吸收和代谢。相同的食物,进入不同的人体中,造成的体型差异,也是由这两个环节组成的。也就是说,撇开遗传因素不说,决定你是胖吃货还是瘦吃货的,和你的吸收和代谢功能有关。
吸收
食物进入消化道,首先会被消化道分解成各种营养元素,这些营养元素通过肠壁、胃壁被人体吸收,最终进入人体,成为人体的一部分。肠胃功能弱的人,消化系统无法正常运作,食物还没有被消化就被排泄,人体自然也就很难吸收到营养元素。这类人不会长胖,但会有体质较弱、免疫低下的问题。
代谢
代谢就是热量的消耗,人的体质受基因影响,有的人天生身体能量代谢旺盛,这类人,就算躺在床上不动,消耗的能量也比一般人高。大量的运动也能达到高代谢的目的。另外值得一提的是,人体在未成年时,如果运动较多,提高了身体的基础代谢,可以惠及终身。
我们看到那些怎么吃都不胖的人,一般是吸收和代谢功能都比较强。他们胃袋相对结实,胃部消化系统的吸收和代谢能力特别发达。但如果你是不具有特殊体质的大胃王,你可要小心了。失糖、胰岛素分泌紊乱会引起食量增加,而这可能是糖尿病的症状;进食后很容易饥饿,代表新陈代谢过于旺盛,这可能是甲状腺激素过多所致。
一般人怎么吃?
普通人要想多吃还不胖,除了加大运动量提高身体消耗外,关注食物热量、减少热量摄入也可避免肥胖。譬如说,蔬菜、水果的热量相对较低,蛋糕、披萨、冰淇淋的热量就很高,可以多吃蔬果,少吃甜食;水煮菜比油炒菜的热量低;购买成品食物时,可以关注食物成分表,注意食物热量,尽量选取热量较低的食物食用……
用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥55本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。
健客价: ¥139本品适用于病毒复制活跃,血清丙氨酸氨基转移酶(ALT)持续升高或肝脏组织学显示有活动病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。
健客价: ¥33本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。
健客价: ¥30.5益气养阴。适用于气阴两虚引起的儿童体质虚弱,反复感冒或老年人病后体虚,头晕,头昏,神疲乏力,口干气短,心悸,易出汗,食欲不振,大便秘结。
健客价: ¥42替比夫定用于有病毒复制证据以及有血清转氨酶(ALT或AST)持续升高或肝组织活动性病变证据的慢性乙型肝炎成人患者。详见内包装说明书。
健客价: ¥114用于缓解过敏性鼻炎有关的症状,如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞以及眼部痒及烧灼感。口服药物后,鼻和眼部症状及体征得以迅速缓解。亦适用于缓解慢性荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病的症状及体征。
健客价: ¥3.2用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥42主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。适用于结缔组织病,系统性红斑狼疮,重症多肌炎,严重的支气管哮喘,皮肌炎,血管炎等过敏性疾病,急性白血病,恶性淋巴瘤以及适用于其他肾上腺皮质激素类药物的病症等。
健客价: ¥5.2本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如运动治疗,减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥51适用于治疗有乙型肝炎病毒活动复制症状,并伴有血清氨基酸转移酶(ALT或AST)持续升高或肝脏组织学活动性病变的肝功能代偿的成年慢性乙型肝炎患者。
健客价: ¥32适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗,不推荐用于无临床症状高尿酸血症。
健客价: ¥108明目退翳、镇静安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白内障及神经衰弱。
健客价: ¥8温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳痿遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食欲减退,牙根酸痛。
健客价: ¥58适用于Tourette综合征(发声与多种运动联合抽动障碍)。
健客价: ¥148本品适用于病毒复制活跃,血清转氨酶ALT持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。
健客价: ¥18适用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃体炎、中耳炎、支气管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮肤软组织感染等。本品为口服制剂,不宜用于严重感染。
健客价: ¥5.5本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥149