肚子胖不光是“吃多了”这一个原因。所以简单的少吃并不能收获瘦肚子的效果。
这次介绍一些有针对性的瘦腹方法,从原因中找寻方法就可以对症瘦腹啦。
1.基础代谢减慢
随着年龄的增加,基础代谢的速度逐渐变慢。当代谢减慢以后,还保持原来的饮食和运动习惯,就容易诱发肥胖,尤其会造成腹部肥胖。
针对这样状况的腹部肥胖,要做到控制饮食量和增加日常活动,同时生活中还要多做一些可以提高基础代谢的事。例如,增加肌肉拉伸的运动;多进行温水浴或者睡前用温水泡脚;多喝温热的水,吃温热的食物;多吃富含蛋白质的食物等。
2.内脏周围的肌肉群松弛、下移
长时间缺乏肌肉运动就会出现肌肉松弛的状况。不仅身材走样,就连内脏周围的肌肉群也会变得松弛,长此以往就出现了,内脏下移的情况。既不利于身体的健康,还会造成腹部肥胖。
因为内脏肌肉松弛和下移造成的腹部肥胖,可以用增加肌肉运动量的方式来来缓解。推荐腹部肌肉群拉伸的运动。以前的文章有很多关于拉伸腹部肌肉群的运动方式哦,大家可以找到自己喜欢的形式运动起来。
3.肠胃消化不好和便秘原因造成的腹部肥胖
腹部消化不良就会在肠胃里堆积大量的食物,造成腹部肥胖。另外便秘也会在肠胃内堆积大量的废物和毒素,同样会造成腹部肥胖,针对因为肠胃不适造成的腹部肥胖问题,建议多注意日常饮食,多吃富含食物纤维的食物,比如蔬菜、杂粮等,此外还要多喝温水,保证肠胃内的水分充足,防止便秘的发生最后。最后还要保证充足的腹部拉伸运动,当腹部的肌肉群得到拉伸,就可以刺激肠胃的运动,对促进消化和缓解便秘都有着非常好的效果。
多吃的确会诱发腹部肥胖,但是腹部肥胖并不是少吃就能得到缓解的,要根据自身不同的情况,选择不同的方式来瘦腹,这样减肥时就可以不走弯路,快速的瘦下来哦。
补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
健客价: ¥19.8温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥13.9舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥200疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥39益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥5用于①原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症;②反复发作或慢性痛风者;③痛风石;④尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病;⑤有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥65补肾益精。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
健客价: ¥26对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼,高眼压症,部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼,加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
健客价: ¥27滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精。
健客价: ¥19.5滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。
健客价: ¥13.8舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
健客价: ¥138益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥24.8舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者等。
健客价: ¥306用于防治维生素B族缺乏症,也可用于食欲缺乏、消化不良的辅助治疗。
健客价: ¥21.成年人及儿童急、慢性腹泻。 2.用于食道、胃、十二指肠疾病引起的相关疼痛症状的辅助治疗,但本品不作解痉剂使用。
健客价: ¥24清热利湿。用于湿热下注,足膝红肿,筋骨疼痛。
健客价: ¥55顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,食积证、症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证、症见脘腹胀满、腹痛、便秘;以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。
健客价: ¥20补肾益精。肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。
健客价: ¥21.5